수명명상1 수면 장애 이해, 건강한 수면 취하기와 숙면의 영향 수면은 몸과 마음의 피로를 풀기 위해 주기적으로 일어나는 생리적 상태로, 의식이 저하되고 신체의 활동이 감소하며 회복과 재생이 일어나는 과정을 말합니다. 건강한 성인의 수면 시간은 하루 7~9시간 정도 충분히 취하는 것이 좋다고 합니다. 하지만 현대 사회에서는 여러 가지 원인의 불면증으로 괴로움을 호소하는 사람들의 수가 증가하고 있습니다. 이렇듯 다양한 수면 장애는 숙면을 방해하여 수많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 일반적인 수면 장애와 건강한 수면을 위하는 환경, 수면이 전반적인 건강에 미치는 영향에 대해 함께 알아보겠습니다.수면 장애 이해하기수면장애는 정상적인 수면 패턴이 방해받아 수면의 질이나 양에 문제가 생기는 상태를 말합니다. 이는 불면증, 수면 무호흡증, 기면증, 수면 주기.. 2024. 8. 1. 이전 1 다음
